16 mai 2022

L'accompagnement personnel selon la méthode ESPERE®

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Apprendre à s’aimer

Déc 28, 2019 Relation à moi-même Commentaires fermés sur Apprendre à s’aimer

Je respire…Je me sens plus légère. Que s’est-il passé ?

Après des semaines de survie mêlée de mal-être, de peur, de honte, de toxicité intense, je respire !

Lorsque vous vivez une situation désagréable même horrible, l’important est de regarder cette difficulté sous angle de vue le plus léger pour vous. Lequel choisirez-vous :

  • C’est affreux ! Je suis maudit(e)…il/elle m’en veut…Evidemment ça tombe sur moi…Je deviens le Caliméro de service !
  • Qu’est-ce qu’il m’arrive ? Comment je me sens ? Que puis-je faire pour moi ?…

La priorité est d’agir pour soi et pour cela, il est essentiel de faire un pas de côté et de regarder la situation sous un autre angle, celui de l’amour de soi.

L’autre n’est pas le diable et je ne suis pas le bouc émissaire.

Je vous invite à sortir de cette dualité et de créer une troisième voie : celle d’agir à votre bout de relation (règle d’hygiène relationnelle de la Méthode ESPERE®) et de proposer à l’autre une relation plus douce.

Le fait de prendre soin de soi dans cette situation tendue en s’occupant activement de :

  • Votre besoin relationnel non comblé (vos manques ou attentes)
  • Votre blessure réveillée par les paroles ou comportement de l’autre
  • Votre retentissement

Vous apportera de la douceur et de la légèreté. Et, cerise sur le gâteau, personne ne peut vous ôter l’amour de vous pour vous ! De plus, le fait de vous aimer vous amènera à aimer l’autre : c’est une autre règle d’hygiène relationnelle de la Méthode ESPERE®, distinction entre le sujet et l’objet (la personne et ce qu’elle dit ou fait).

  • L’Autre n’est pas ce qu’il dit ni ce qu’il fait

Sinon, ce serait très réducteur !

Cette capacité à dissocier le sujet et l’objet vous autorise ainsi à aimer la personne en tant qu’être humain, de la même manière que vous vous aimez en tant qu’être humain.

Et si vous souhaitez, il est possible d’aller encore plus loin :

  • Aimer l’autre pour lui apprendre à s’aimer lui-même 

Voilà le plus beau des cadeaux à offrir !



La vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. Sénèque

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